søndag den 17. august 2014

Sunday 17th of August



Hej!
I går fik jeg min nye Iphone og jeg har fundet appen Lifesum som er en fantastisk kalorietæller, der kan tlle nærmest alt mad i Danmark. Nå men lad mig vise hvad jeg trænede idag:


  • 3 minutter med romaskine
  • 2 minutters løb på trapper
  • 13 armbøjninger
  • 1 min. sjip
  • Rengøring i 54 min.
  • Løb i 20 min.

    I alt har jeg forbrændt 419 kcal


    Jeg spiste faktisk 61 kcal mere end jeg skulle, men Lifesum havde også sagt at det kunne være farligt hvis jeg spiste for lidt.
Knus Katrine


søndag den 27. juli 2014

Day 27th of July 2014

Hej!
Så er jeg tilbage bag computer skærmen for at skrive, jeg har lige været på Kreta siden i Lørdags. Jeg trænede ikke særlig meget på ferien, udover at jeg en af dagene nåede nogle mavebøjninger og lunges. Ellers trænede jeg ikke specielt meget (der var jo også 36 grader hver dag!), bortset fra at jeg tog trapperne til 4 etage hver dag. Jeg kunne desværre ikke ligge indlæg ud derovre fordi der ikke var wifi på hotellet.
Hotellet lå lige ved stranden (Lækkert!)

Men nok om det, nu min morgenmad og træning i dag:

Da jeg skulle til at finde noget morgenmad, var der virkelig intet sund mad. Jeg har det med bare at snuppe en Nutella mad når der ikke er noget andet. Men nej! Ikke i dag, jeg besluttede mig istedet for at lave en smoothie, men istedet for at lave en smoothie lavede jeg en slags frossen yoghurt:

Man starter med at tage cirka 8 hele frosne jordbær og blender det sammen med en spsk mælk og en halv spsk vaniliesukker, og det blender man sammen. Bagefter putter man en spsk mælk mere i og blender igen.

Det er egentlig det så tog jeg bare en skål, og fyldte bunden med havregryn. Så puttede jeg yoghurten ovenpå, og lidt vindruer vedsiden af.

Det smagte virkelig godt og jeg er sikker på at jeg vil lave det hver morgen fra nu af.

Træning:
Løb 4 omgange rund i haven
Strak ud og varmede op
Tog 30 dybe lunges
30 sjip på Trampolin
20 sjip på jorden
20 mavebøjninger
15 burpees
20 armstrækninger
50 skihop
20 planke med bevægelse
50 sprællemænd
Strak ud

Jeg trænede ikke min lår så meget da, de fik den ultimative træning i går.

Kram Katrine



fredag den 18. juli 2014

Update uge 30!

Jeg vil skynde mig at sige at der ikke kommer nogle "Days" fra Kreta, da der ikke er Wifi på hotellet :-(
Der kommer til gengæld et kæmpe trænings "Week" på Søndag i uge 30
Ses <3

torsdag den 17. juli 2014

Day 17th July





















Hej venner !
Jeg besluttede mig for at prøve at skrive indlæg med blogger appen på telefon, og det bliver nok det jeg gør på Kreta (hvis jeg får tid).  Håber på at opsætning bliver okay, da det er lidt svært på telefon.
Til sagen, jeg er på ferie ved min farmor og  har taget 30 armbøjninger og mavebøjninger. Jeg har løbet 1 km, og
taget 50 walking lunges 100 sjip med sjippetov. 5 min. med to håndvægte på 1 kg hver og til sidst 15 min. med hulahopring. Jeg fik oveni købey min søster til at træne med. Håber virkelig i nyder jeres ferie

mandag den 14. juli 2014

Min uge 29+Monday

Hej Piger!
Det bliver svært at få blogget på denne blog de næste 2 uger, men på "Anmelderen" har jeg allerede planlagt indlæg. Der kommer indlæg på "Anmelderen" i dag og Torsdag. Men fordi at jeg ikke kan forudse min løbetid og distance, går der nok noget tid før jeg blogger igen.

Jeg skal i sommerhus I dag, Tirsdag Onsdag og noget af Torsdag, derefter skal jeg hjem til min Farmor noget af Torsdag. Jeg skal ikke andet end at pakke ud og pakke til Miami om Fredagen, så måske kan jeg nå at blogge der. Men så tager jeg til Miami Lørdag uge 29 til Søndag uge 30, så har jeg hele uge 31 fri. Men i uge 32 skal jeg til Skagen med spejder i en uge, og så skal jeg starte i skole igen. Det bliver også hårdt, og vi må se om jeg kan blive ved.

Men jeg har jo lige noget at træne her til morgen, det var ikke det store men... Jeg løb 4 omgange rundt i haven, strak ud, hoppede 150 hop med sjippetorv på jorden, og hoppede 150 hop med sjippetorv på trampolin derefter strak jeg ud og gik i bad.

Xoxo KatrinCouture

søndag den 13. juli 2014

Sunday

running shoes Diadora Hawk


Hej!
Jeg tænkte at jeg ligeså godt kunne komme ud af sengen i morges og løbe en tur, jeg løb ikke så langt eller hurtigt da jeg lige er begyndt. Det var dog en ny rekord (ihvertfald når man tænker på distancen, da tiden ikke var så fantastisk). Jeg er stolt over at jeg tog mig sammen og løb, men ikke så meget over tiden og når man tænker på at jeg gik det meste. Det regnede faktisk hele turen, så jeg løb i cykelshorts og regnjakke. 

Jeg  løb 3,30 km og hver km tog mig 7,40 min. Så det kunne være værre, og jeg prøver altid at tænke positivt. Jeg bruger Runkeeper hver gang jeg løber og den fortæller mig hvor langt jeg løb, hvor lang tid det tog og hvor lang tid en km tog. 

Jeg har næsten lige fået nye udendørs idræts sko, som jeg bruger til at løbe i. Jeg tænkte at jeg ligeså godt kunne starte med at slå min rekord, og det gjorde jeg, så jeg er klar til at nå mit mål i dem. Mit mål er at løbe til Feminas kvindeløb, det er desværre først næste år men jeg skal jo først igang, og så kan jeg træne op til det. Den ene rute er på 5km og den anden på 10km, mit mål er nok 10km, men så skal jeg også træne.
(Emneskift I know!) Men altså de nye sko er fra det tyske mærke Diadora

Xoxo KatrinCouture


lørdag den 12. juli 2014

Intro

Hej, jeg er KatrinCouture (Katrine) dette her bliver min "Sunde" blog, jeg har også en "Beauty" den hedder Anmelderen. Jeg har efterhånden blogget i et år, og er helt pjattet med det. Jeg er desværre en lidt anonym blogger, så der kommer ingen billeder af mig. Men jeg kan sige at jeg er undervægtig, mørkhåret og har grimme negle. 
På den her blog begynder jeg i morgen med at skrive hvordan det går med at løbe, få motion og spise sundt. Så jeg kan komme i gang med den her blog, vil jeg gøre det.. Denne blog bliver udelukkende om motion og sund livstil.
Det kan være at jeg en af dagene før jeg begynder med sundheds dagbog, kan fortælle om mit idol Jeanette Gray Ottesen. Jeg kan nemlig godt lide at svømme, dog svømmer jeg ikke konkurrence, men jeg er den bedste i min klasse.
Xoxo KatrinCouture